Fluor
Fluor är det främsta verkande medlet mot karies. Det finns i luften vi andas, i vattnet vi dricker och i maten vi äter. Men det är inte tillräckligt. Det är viktigt att våra tänder får rätt mängd fluor och därför är fluor också tillsatt i de flesta tandkrämer och självklart i fluorskölj.
Läs vidare för att lära dig mer om:
Vad är fluor?
Fluor är ett grundämne som finns i de flesta dricksvatten i Sverige, samt i vissa födoämnen. Inom tandvården används fluor i de flesta produkter och det är det främsta ämnet för att motverka karies. Dess inverkan på munhälsan upptäcktes under tidigt 1900-tal. Det visade sig att personer boende i områden med högre halt av fluor i dricksvattnet hade färre problem med karies än befolkningen där fluorhalten var låg.
Motverkar karies
När vi förtär mat och dryck bildas bakterier i munnen. Dessa bakterier bildar en syra som sedan angriper tändernas emalj. Om dessa angrepp pågår för länge och för ofta kan vi drabbas av karies, hål i tänderna.
Genom att dagligen behandla dina tänder med fluor stärker du tänderna och det blir svårare för bakterierna att skada dem. Eftersom de flesta av dagens tandvårdsprodukter innehåller fluor är det enkelt att införa det i den egna tandvårdsrutinen. Förutom fluortandkräm bör du också använda fluorskölj. Det behöver nödvändigtvis inte göras i samband med tandborstning då tänderna redan vårdats med fluor. Istället kan du skölja munnen efter födointag mitt på dagen då en påfyllning av fluor kan vara fördelaktigt.
De personer som har initialkaries, det vill säga början till ett hål, kan uppsöka en tandläkare eller tandhygienist för fluorbehandling. Då penslas de drabbade tänderna med fluorlack för att förstärka emaljen. Vid det stadiet kan emaljen i vissa fall läka sig själv tack vare fluortillförseln.
Mängden fluor
Hur mycket fluor vi ska använda beror främst på vår ålder, men också hur lätt våra tänder tenderar att drabbas av karies. Vuxna personer bör använda två centimeter fluortandkräm vid borstning morgon och kväll. Barn bör i sin tur använda tandkrämsmängd lika stor som dess lillfingernagel. Barn upp till sex år bör använda en tandkräm innehållande lägre fluorhalt än vuxna. Eftersom det vi äter och dricker försämrar fluorets verkan är det viktigt att det fylls på kontinuerligt, och då är fluorskölj ett bra alternativ.
Det diskuteras ofta huruvida fluor också kan vara skadligt. Fluor kan vara giftigt, men endast i extrema doser. Om du följer din tandläkares råd gällande fluor finns det ingen risk att du får i dig för mycket fluor. Dessutom är fluor endast farligt om det sväljs ned i mycket stora mängder. Anledningen till att barns tandkräm bör innehålla mindre mängd fluor är just för att de tenderar att ibland svälja sin tandkräm.
Så tar du hand om dina tänder med fluor
- Börja med att fråga din tandläkare eller tandhygienist om hur du bör vårda dina tänder.
- Använd 3×2-metoden: Borsta dina tänder med två centimeter tandkräm två gånger om dagen, två minuter per gång. Var noga med att borsta alla tandens ytor. Skölj inte bort tandkrämsresterna utan “sila” skummet. Det vill säga ta lite vatten i munnen och blanda med tandkrämsresterna, sila blandningen mellan tänderna cirka en halv minut och spotta sedan ut. Skölj inte efteråt!
- Komplettera din tandborstning med fluorskölj.
- Direkt efter måltiden kan du tugga ett fluortuggummi eller ta en fluorsugtablett. Det är viktigt att dessa är sockerfria.
- Vissa personer kan behöva uppsöka tandläkare för regelbundna fluor-behandlingar/lackningar.
Texten är faktagranskad av Gunilla Lindskog Camber, tandläkare på tandvårdskedjan Aqua Dental i Stockholm.
